Dieta Cosplay

Ya va, ya va, ya va..stop bitch! NADA de refrescos, ni arepas, ni tortillitas de maíz, ni azúcar...NADA!. De ahora en adelante se empieza la dieta, saquen todo lo que perjudique su salud como los chocolaticos y refrescos ademas de las harinas.

Hoy les hablare sobre la dieta cosplay. he visto en muchos sitios que hablan de esto la verdad ya que muchos cosplayers envidian a los que tienen excelente cuerpo pero no hacen nada para tener el suyo así.
y bueno ya es hora de ponernos en forma (si, me incluyo).

Apps:

Si tienes un smartphone las siguientes apps te ayudaran mucho en la dieta, estas controlaran lo que comes, las calorias consumidas y registran el ejercicio diario eso si...SIN HACER TRAMPA.

MyDietDiary: En este puedes registrar todas las calorías que consumes en cada comida e incluso las que quemas con el ejercicio. Es una aplicación bastante amigable, pues tú no necesitas hacer muchos cálculos, la aplicación en sí misma lo hace sola. Solo necesitas registrar tu peso actual, tus metas -cuándo quieres perder y para qué fecha-, y la aplicación calcula las calorías que deberás consumir diariamente para lograr el objetivo. De ese modo puedes tener el control de lo que comes y cuidar de no pasarte, o ver si puedes darte un gustito.

Así como estas hay muchas muchas aplicaciones para tu cel que hacen lo mismo y de las apps para ejercicio que me gusta mucho esta: RUNTASTIC, la compañía tiene varias apps en realidad para ayudarte a ejercitar.

Consejos:
 No sigas dietas de otros, cada persona es diferente y lo mejor es que vayas a un nutricionista y si no tienes recursos para pagar por uno pues aquí van estos consejos:

*Consume poca azúcar: La azúcar que consumas debe ser natural, lo mas natural posible o puedes compras sobres de Stevia que venden en farmacias (caso de Venezuela).

*No dejes de comer: Lo que hará esto es frenar el metabolismo y eso no es nada bueno.

*No ingieras alcohol: Si eres bebedor social hazlo 1 a 2 veces por mes y solo 1 copa de vino.

*No al tabaco: Eso no hace bien así que eliminalo. Al hacer ejercicio hará que te canses mas rápido.

*Come mas de 3 veces pero menos de 6 veces al día: Esto hará que tu metabolismo acelere, eso si...pequeñas y nutritivas porciones de comida.

*Camina: camina, camina, camina mejorara tu circulación y sistema respiratorio.